Şişmanlatmayan ve Besin Değeri Yüksek 14 Yiyecek

Sağlıklı bir şekilde kilo verme ve sağlıklı beslenme için kalorisi düşük ve besin değeri yüksek gıdalar tüketmeniz birçok durumda avantajınıza olacaktır. Listede sizler için derlediğimiz 14 gıda hem düşük kalorili hem de besleyici ve lezzetli gıdalar. Hali hazırda zaten çoğunu tüketiyor olabilirsiniz. O zaman bravo size.Sağlıklı bir diyet uyguluyorsunuz demek ki...

Sebzeyi Asla Bol Suda Pişirmeyin!

Pişirme yönteminin, besinlerdeki vitamin ve mineral değerini etkilediği biliniyor. Bu duruma dikkat çeken Prof. Elmacıoğlu, sebze vurgusu yaptı, "Sebze yemeklerini bol suda pişirseniz vitaminleri buhar olur" dedi. Yemek pişirirken yapılan yanlış uygulamalarla yemeğin vitaminin düşürüldüğünü söyleyen İstinye Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Başkanı Prof. Dr. ...

0 yorum
24.11.17

Yüksek Moral ve Sağlıklı Beyin Diyeti

Terapist Leslie Korn, yüksek moral ve gıdaların birbiriyle bağlantılı olduğunu, akıl sağlığını iyileştirmek için sindirim sistemini iyileştirmek gerektiğini vurguluyor. Çikolata yemek, moraliniz bozuk olduğunda kendinizi iyi hissetmenizi sağlayabilir ancak bir kase yoğurt ya da bir avuç ceviz, çok daha sağlıklı bir seçim olur. Terapist Leslie Korn, insan bedenini bir o...

0 yorum
23.11.17

Sağlıklı Olduğunu Düşündüğünüz Bu Besinlere Dikkat!

    Sağlıklı olduğunu düşündüğümüz yiyecekleri tüketirken bazen aşırıya kaçabiliyoruz. Bu da haliyle bizlere sağlık problemleri olarak geri dönmektedir. Diyetisyen Emine Yüzbaşıoğlu, tüketim sıklığı ve miktarına dikkat edilmesi gereken besinler ile ilgili uyarıda bulundu. Kuru bakliyatlar; Günlük yaşamımızda sıkça tükettiğimiz besinler ...

0 yorum
22.11.17

Diyet yapanlara 8 pratik öneri (Kilo verme reçeteleri)

Diyetisyen Nilüfer Bayram anlattı: 1- Kahvaltı yapmadan güne başlamayın. Ev işlerinizi daha sonra da yapabilirsiniz. 2- Kahvaltınızı geç saatlerde yapsanız bile 4 saat sonra mutlaka öğle yemeği yiyin. Günü ikiye bölerek yapacağınız diyetler gece atıştırmalarını tetikler. 3- Öğle yemeğinde akşamdan kalan tencere yemeğini yoğurtla birlikte yiyebilirsiniz....

0 yorum
25.10.17

Lahananın Bilinmeyen Şifası

Prof. Dr. Canan Karatay, kanserden korunmak için lahana turşusu önerdi Canan Karatay, lahana turşusunun, kanser, Alzheimer, karaciğer yağlanması ve şeker düzenlenmesinde etkisi olduğunu açıkladı İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı  Prof. Dr. Canan Karatay, lahananın turşusunun dünyanın en önemli tıbbi malzemelerinden biri olduğunu söyledi. Lahana turşusunun fayda...

0 yorum
18.10.17

Sağlık İçin Bilge Öğütler

Eskiden insanlar çok bir şey bilmezdi. Tıbbi ilaçlardan tutun da yapması ve yapmaması gereken tavırlara kadar, bilmedikleri halde hayatlarında uyguladıkları bir dizi davranışlar vardı. Sorardınız ”Neden bunu yapıyoruz” diye. Aldığımız cevap şu idi: “Bilmem annem böyle yapardı, anneannem böyle derdi, babam şöyle derdi, dedem böyle önerdi vs.” cevaplar alırdı...

2 yorum
04.10.17

Sağlık Nedir ?

Sağlık Nedir ? Beslenme Nedir? Yeterli ve Dengeli Beslenme Nedir? SAĞLIK NEDİR? Dünya Sağlık Örgütü'ne göre sağlık; sadece hastalık ve hastalığın olmaması değil; fiziksel, ruhsal ve sosyal yönden de tam bir iyilik hali olarak tanımlar. BESLENME NEDİR? İnsanların büyümesi, gelişmesi, sağlıklı bir yaşam sürdürebilmesi için gerekli olan besin maddelerini...

0 yorum
04.10.17